早上骑行好还是晚上骑行好?

早上和晚上骑行各有好处。早上空气清新，能开启活力一天；晚上温度适宜，适合放松身心。选择时间取决于个人作息和目标。

对比

早上骑行：清晨路上车辆少，骑行更安全。阳光升起时，身体自然苏醒，能提升一整天精神状态。研究显示，早起运动可增强代谢，帮助控制体重。适合需要规律作息或想高效利用时间的人。

晚上骑行：下班后骑行能缓解工作压力，夜晚路灯下骑行更有氛围感。气温较低，出汗后更舒适。饭后骑行还能促进消化，改善睡眠质量。适合白天忙碌或喜欢夜间宁静的人。