羊奶好还是牦牛奶好?

羊奶和牦牛奶各有优势，选择取决于个人需求。羊奶更易消化，适合肠胃敏感的人；牦牛奶蛋白质和钙含量更高，适合需要补充营养的人群。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒较小，更容易被人体吸收，喝起来口感偏清淡。它含有天然的中链脂肪酸，能快速提供能量，适合早餐或运动后饮用。每100毫升羊奶大约含3.5克蛋白质，比普通牛奶略低，但维生素A和维生素B族含量更丰富。

牦牛奶：牦牛奶来自高原牦牛，生长环境纯净，奶质更浓稠。它的蛋白质含量比羊奶高，每100毫升约含4.2克，钙含量也高出20%，适合成长期儿童或老年人。牦牛奶的脂肪含量较高，喝起来更香醇，但消化起来可能稍慢一些。