三米跳板和跳台哪个难度大?

三米跳板和跳台的难度各有不同，跳台更高，需要更强的空中控制能力；跳板则更依赖弹跳技巧和节奏感。

对比

三米跳板：跳板高度适中，运动员需要精准掌握起跳时机和弹跳力度，动作连贯性要求高。每次入水前要完成翻腾和转体，对腿部爆发力和身体协调性要求严格。比赛时选手需在3米板上完成5个动作，每个动作难度系数在1.5到3.3之间，失误风险较大。

十米跳台：跳台高度达到10米，运动员从空中下落的时间更长，需要更强的空中姿态控制能力。动作包括翻腾、转体和空中停留，对心理素质和身体稳定性要求极高。选手需完成6个动作，难度系数在2.0到3.7之间，入水角度稍有偏差就会影响成绩。