普拉提教练和瑜伽教练哪个好?

普拉提教练和瑜伽教练各有优势，选择哪个更好取决于个人需求。普拉提注重核心力量和身体控制，适合康复训练；瑜伽强调身心平衡和柔韧性，适合减压和提升专注力。

对比

普拉提教练：普拉提训练使用器械较多，如核心床，能精准锻炼深层肌肉。教练会指导动作细节，帮助改善体态，缓解腰背疼痛。课程强度中等，适合需要针对性塑形或恢复运动损伤的人。一节课通常45分钟，收费在200到400元之间。

瑜伽教练：瑜伽练习包括体式、呼吸和冥想，无需器械，垫上即可完成。教练注重身心连接，动作舒缓，适合初学者和压力大的人群。课程分哈他、流瑜伽等类型，每节课60分钟，价格150到300元不等。长期练习能增强柔韧性，改善睡眠质量。