拳击和散打哪个适合防身的?

拳击和散打都能用于防身，但散打更实用。拳击注重拳法，适合近距离对抗；散打结合拳、腿、摔，应对复杂情况更灵活。

对比

拳击：训练以拳法为主，步伐灵活，出拳速度快。实战中能快速击中对方要害，但缺乏腿法和摔法，遇到多人或持械时应对手段有限。学习周期约6个月能掌握基础，适合单人对决。

散打：包含拳、腿、摔技术，攻击范围大，能应对站立和地面冲突。训练中模拟真实对抗场景，防身时更全面。学习周期约8个月能形成战斗力，适合街头突发情况。