榨水果汁加水还是加牛奶?

榨果汁时，加水更适合清爽口感，加牛奶则更浓郁营养。加水能突出水果原味，适合夏天解渴；牛奶增加蛋白质和钙，口感更顺滑，适合早餐搭配。

对比

加水：加水后果汁变稀，甜度降低，喝起来更清爽。1杯果汁加200毫升水，热量减少约50大卡，适合控制体重的人。口感偏酸，适合搭配柠檬、青苹果等酸味水果。

加牛奶：牛奶让果汁变浓，带有奶香，口感更醇厚。1杯果汁加150毫升牛奶，增加约6克蛋白质和100毫克钙，适合需要补充营养的人。甜度提升，适合搭配香蕉、芒果等甜味水果。