奶油草莓和牛奶哪个好?

奶油草莓和牛奶各有好处。奶油草莓香甜软糯，富含维生素C和纤维，适合直接吃或做甜品。牛奶含钙量高，能强健骨骼，还能搭配早餐。选择哪个取决于你的需求：想吃甜的选草莓，想补钙选牛奶。

对比

奶油草莓：奶油草莓水分多，味道甜，吃起来很解馋。每100克含50毫克维生素C，比橙子还高。它还能做成草莓酱、蛋糕，用途广泛。但容易变质，放冰箱也只能保存3天。价格贵一些，一斤要20元左右。

牛奶：牛奶含120毫克钙，每天一杯能补足钙需求。它能泡麦片、做奶茶，还能煮汤。保质期长，常温奶能放6个月。价格便宜，一盒才3元。但有人喝了会拉肚子，乳糖不耐受的人要小心。