自由泳和蛙泳哪个适合长距离游?

自由泳更适合长距离游泳，因为它动作流畅，身体阻力小，能节省体力。蛙泳虽然容易掌握，但频繁换气动作会消耗更多能量，长时间游容易疲劳。

对比

自由泳：自由泳动作连贯，手臂划水和腿部打配合默契，身体保持水平状态，减少水的阻力。一次划水能前进约2-3米，节奏稳定，适合长时间保持速度。呼吸侧转自然，不会打断动作节奏，游1000米以上仍能保持体力。

蛙泳：蛙泳动作分为划臂、收腿、蹬腿和滑行四步，每步都需要短暂停顿，速度不均匀。游进时身体起伏较大，水的阻力增加，每米消耗能量比自由泳多约20%。呼吸需要抬头，容易破坏身体平衡，长距离游容易导致颈部和腰部疲劳。