哈密瓜和西瓜哪个的热量高一点?

哈密瓜的热量比西瓜高一点。每100克哈密瓜大约含热量40千卡，而西瓜只有30千卡左右。

对比

哈密瓜：哈密瓜的甜度更高，糖分含量也多一些。它的果肉更紧实，吃起来更满足。一块500克的哈密瓜热量约200千卡，适合当零食或饭后甜点。

西瓜：西瓜含水量超过90%，口感清爽，热量较低。同样500克的西瓜热量只有150千卡左右，适合夏天解渴或运动后补充水分。