亮灯和暗灯哪个伤眼睛?

亮灯和暗灯都会对眼睛造成伤害，但方式不同。亮灯过强会导致眼睛疲劳和刺痛，暗灯则会让眼睛过度用力看清东西，容易引发干涩和视力下降。长时间处于极端光线环境下，都可能损害视力健康。

对比

亮灯：刺眼的灯光直接刺激视网膜，让人感觉眼睛酸胀流泪。工作学习时灯光太亮，屏幕反光会更严重，眨眼次数减少，眼睛干涩得快。开灯睡觉也会影响褪黑素分泌，打乱生物钟，第二天起来眼睛红血丝明显。

暗灯：昏暗环境下看书或玩手机，瞳孔会放大调节光线，睫状肌持续紧张，时间长了近视度数容易加深。关灯看电视时，屏幕亮暗对比强烈，眼睛肌肉会不自觉地频繁收缩，导致视疲劳和头痛。长期在暗光用眼，还可能诱发青光眼风险。