三然素是什么东西?

三然素是一种天然植物提取物，常见于大豆、亚麻籽和芝麻中。它富含木酚素、异黄酮和植物固醇，这些成分对人体有益。三然素可以添加到保健品或功能性食品中，帮助调节身体机能。很多人通过食用含有三然素的食品来补充营养，比如豆浆、芝麻糊等。

三然素的作用

三然素有助于抗氧化和抗炎，能保护细胞免受损伤。它还能促进心血管健康，降低胆固醇水平。研究显示，三然素对女性更年期症状有缓解作用，比如潮热和情绪波动。日常饮食中，多吃豆制品、坚果和全谷物可以摄入三然素。不过三然素不能替代药物，需合理食用。