黄豆浆好还是青豆浆好?

黄豆浆和青豆浆各有好处，选择主要看个人需求。黄豆浆蛋白质含量高，营养全面，适合补充能量。青豆浆热量较低，清爽解腻，适合夏天饮用。两者都是健康饮品，可根据口味和健康需求选择。

对比

黄豆浆：黄豆浆富含优质蛋白质和多种维生素，每100毫升含蛋白质约4克，钙含量约20毫克。口感醇厚，饱腹感强，适合早餐或运动后补充能量。制作简单，家庭常用，保存时间约2天。适合需要增肌或补充营养的人群。

青豆浆：青豆浆热量低，每100毫升约含30千卡，膳食纤维丰富，有助于消化。颜色清亮，味道清淡，夏天饮用更解渴。含维生素C和抗氧化物质，对皮肤有益。保存时间短，约1天内饮用最佳。适合控制体重或喜欢清爽口感的人。