山地车座位高点还是低点好呢?

山地车座位高度应调整到骑坐时膝盖微弯，脚踩到底时腿部略有伸展，这样既能发力高效又能保护膝盖。

对比

座位过高：骑行时需要踮脚够踏板，导致腰部和膝盖压力增大，长时间容易酸痛。爬坡时身体需要前倾，重心不稳，容易摔倒。下坡时腿部伸直，无法有效缓冲震动，颠簸感更强。

座位过低：踩踏时膝盖弯曲角度过大，发力效率低，蹬踏一圈的距离缩短，速度受限。爬坡时身体需要频繁调整姿势，消耗体力更快。长时间骑行大腿前侧容易疲劳，甚至影响血液循环。