多力葵花籽和多力芥花油哪个好?

多力葵花籽和多力芥花油各有优势，选择取决于用途。葵花籽富含维生素E和锌，适合直接食用或烘焙；芥花油烟点高，适合高温烹饪，且单不饱和脂肪酸含量较高，对心血管更友好。

对比

多力葵花籽：每100克含约50毫克维生素E，能增强免疫力。口感香脆，可直接当零食，也可加入面包增加风味。但热量较高，每天建议食用不超过30克。

多力芥花油：每100毫升含约6克Omega-3脂肪酸，适合炒菜或煎炸，不易产生有害物质。相比葵花籽油，芥花油的饱和脂肪低约2克，更适合注重清淡饮食的人群。