豆浆和牛奶哪个上火?

豆浆和牛奶都不会直接导致上火，但体质不同的人喝后可能有不同反应。豆浆性凉，适合容易上火的人；牛奶性温，部分人喝多了可能觉得燥热。

对比

豆浆：豆浆由黄豆制成，性质偏凉，有清热解毒的作用。喝豆浆能补充植物蛋白和纤维，适合夏天或容易上火的人群。每天喝1-2杯豆浆，能帮助降火，但肠胃弱的人容易胀气。

牛奶：牛奶性温，富含钙和蛋白质，适合体寒的人。但部分人喝牛奶后会出现口干、便秘等“上火”症状，尤其是全脂牛奶。每天喝250毫升左右比较合适，过量容易增加身体负担。