床头灯用暖光还是白光?

床头灯选暖光更合适，暖光柔和舒适，能帮助放松身心，适合睡前阅读。白光偏冷，容易让人精神紧张，影响睡眠质量。

对比

暖光：暖光色温较低，光线偏黄，给人温暖的感觉。睡前使用暖光，眼睛不容易疲劳，还能让身体逐渐进入休息状态。适合阅读纸质书或杂志，长时间用也不会刺眼。暖光还能营造温馨的氛围，让卧室更有家的感觉。

白光：白光色温高，亮度强，类似自然光。适合需要集中注意力的活动，比如工作或学习。但白光会让大脑保持兴奋状态，睡前使用可能导致入睡困难。长时间盯着白光，眼睛容易干涩疲劳，尤其对敏感人群不太友好。