弹力带和弾力绳那种拉力更好?

弹力绳的拉力更好，因为它能提供更均匀的阻力变化，适合多方向训练；弹力带的拉力集中在两端，适合固定动作。

对比

弹力绳：弹力绳采用螺旋编织结构，拉力分布更均匀，拉伸时阻力变化平缓。它适合做深蹲、划船等需要全程阻力的动作，能锻炼到更多肌群。长度通常在1.5米到3米之间，适合不同身高的人使用。

弹力带：弹力带由多层橡胶叠加而成，拉力集中在两端，拉伸时阻力集中在起始阶段。它适合做侧平举、弯举等固定轨迹的动作，能精准刺激目标肌肉。宽度在5厘米到10厘米之间，握感更舒适。