芭蕾舞和芭蕾舞哪个更提升体态?

芭蕾舞更提升体态。芭蕾舞通过系统训练，能精准塑造身体线条，改善姿态问题。古典芭蕾注重核心稳定和肢体协调，长期练习可形成优雅挺拔的体态。相比之下，现代芭蕾更偏向自由表达，对体态的矫正效果较弱。

对比

古典芭蕾：训练包含大量基础功练习，如把杆动作和核心控制。学员需长时间保持直立姿态，强化背部和肩部肌肉。一套基础训练约需60分钟，每周练习3次以上，6个月可见明显体态改善。这种训练能养成抬头挺胸的习惯，减少含胸驼背问题。

现代芭蕾：动作更注重情感表达，允许更多身体自由度。训练中融入地面动作和即兴发挥，对体态的要求相对宽松。每周2次训练即可，3个月左右能提升身体柔韧性，但挺拔姿态的形成需要更长时间。