哈密瓜和西瓜哪个比较寒凉?

哈密瓜比西瓜更寒凉。哈密瓜性寒，水分含量高，容易加重体内寒气，尤其脾胃虚寒的人不宜多吃。西瓜虽然也性凉，但寒凉程度稍弱，且含钾量较高，有清热解暑的作用。

对比

哈密瓜：哈密瓜的寒凉属性较强，糖分含量约15%，吃多了容易导致腹泻或胃部不适。它的果肉偏硬，消化需要更多时间，不适合空腹食用。中医认为其能清肺润燥，但过量会损伤脾胃阳气。

西瓜：西瓜寒凉程度较轻，糖分约8%，水分占比超过90%，能快速补充水分和电解质。果肉松软易消化，适合夏季解暑。但脾胃虚寒者吃多仍会引发不适，建议常温食用避免冰镇。