樱桃和车厘子比哪个营养价值高?

樱桃和车厘子的营养价值各有优势，樱桃维生素C含量更高，车厘子铁元素和膳食纤维更丰富。具体选择可根据个人需求决定。

对比

樱桃：每100克樱桃含约10毫克维生素C，是柑橘类水果的2倍，有助于增强免疫力。同时，樱桃含花青素丰富，抗氧化效果强，适合需要抗衰老的人群。热量较低，约60大卡，适合减肥人士食用。

车厘子：每100克车厘子含铁量约0.4毫克，是樱桃的3倍，适合缺铁性贫血人群。膳食纤维含量约2克，有助于促进肠道蠕动。糖分较高，约15克，糖尿病患者需适量食用。