红籽石榴和白籽石榴哪个功效好?

红籽石榴和白籽石榴各有优势，红籽石榴富含花青素和抗氧化物质，对心血管健康有益；白籽石榴维生素C含量较高，有助于增强免疫力。选择哪种取决于个人需求。

对比

红籽石榴：红籽石榴颜色鲜艳，花青素含量丰富，能帮助清除体内自由基，保护血管弹性。每100克果肉含约150毫克花青素，适合中老年人日常食用。果粒饱满，汁水充足，口感酸甜适中，直接食用或榨汁都很方便。

白籽石榴：白籽石榴维生素C含量是红籽的2倍左右，每100克含约80毫克，能促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态。籽粒较小，果肉清甜，不易上火，适合夏季消暑。剥开后果粒晶莹剔透，适合做沙拉或甜品点缀。