空中瑜伽单点和双点那种好?

空中瑜伽单点和双点各有优势，选择哪种取决于个人需求和练习目标。单点悬挂更稳定，适合初学者和基础动作练习；双点悬挂灵活性高，适合进阶动作和深度伸展。

对比

单点悬挂：单点使用一根吊绳固定，结构简单，稳定性强。练习时身体晃动小，容易掌握平衡，适合初学者学习基础体式如倒立和后弯。吊绳承重均匀，安全性高，适合体重较大或新手练习。动作幅度有限，难以完成高难度技巧。

双点悬挂：双点使用两根吊绳分别固定，身体活动范围大，能完成更多复杂动作如旋转和空中翻滚。吊绳可调节角度，适合深度拉伸和核心训练。稳定性较差，需要较强核心控制力，初学者容易失去平衡。对吊绳安装要求高，需确保两点承重均匀。