美式和拿铁哪个适合减肥喝?

拿铁更适合减肥喝。美式咖啡热量极低，但拿铁用脱脂牛奶制作，热量依然可控，还能提供蛋白质增加饱腹感。

对比

美式咖啡：不加糖不加奶，几乎零热量。喝一杯热量约5大卡，相当于1口苹果。适合需要提神又不想摄入热量的人。但口感苦涩，空腹喝可能刺激胃。

拿铁：用脱脂牛奶制作，一杯热量约80大卡，相当于半碗米饭。牛奶中的蛋白质能延缓饥饿感，适合当早餐或下午茶。但甜味拿铁会额外增加30大卡糖分，选纯拿铁更健康。