笨鸡蛋和菜鸡蛋哪个营养好?

笨鸡蛋营养更丰富，蛋白质和维生素含量更高。

对比

笨鸡蛋：散养鸡吃虫子和谷物，蛋黄色泽深，脂肪含量低。每100克含13克蛋白质，比菜鸡蛋多1克。维生素A和D含量高，适合增强免疫力。

菜鸡蛋：圈养鸡吃饲料，蛋黄色泽浅，脂肪稍高。蛋白质含量12克，维生素A少20%，但价格便宜，适合日常食用。