大米和小米哪个是性温的?吃哪个好呢?

大米性平，小米性温。如果体质偏寒或容易胃部不适，吃小米更合适；如果日常调理，大米更温和。

对比

大米：大米性质平和，不寒不热，适合大多数人日常食用。它容易消化，不会给脾胃增加负担，尤其适合肠胃敏感的人。大米还能提供稳定的能量，适合一日三餐的主食选择。

小米：小米性温，能暖胃养胃，适合体质虚寒、手脚冰凉的人。它富含维生素B族，对神经系统有益，还能帮助改善睡眠。小米粥尤其适合早餐或晚餐食用，但吃多了容易上火，体质偏热的人要适量。