马拉松戴帽子还是戴墨镜?

马拉松跑步时戴帽子比戴墨镜更实用。帽子能遮挡阳光，减少头部暴晒，还能吸汗防滴眼睛。墨镜虽然防刺眼，但容易起雾出汗，影响视线，还可能滑落。

对比

帽子：帽子能有效防晒，避免阳光直射头皮和面部，降低中暑风险。材质透气的设计能快速排汗，保持头部干爽。帽檐还能减少眼睛受强光干扰，比墨镜更稳定，不会因出汗或移动而移位。

墨镜：墨镜主要功能是过滤强光，保护眼睛不被紫外线伤害。但在高温跑步时，镜片容易起雾，汗水也会让视线模糊。墨镜还可能压迫鼻梁和耳朵，长时间佩戴会不适，增加调整次数，影响跑步节奏。