车座调高好还是调低好?

车座高度调到合适位置最好，既不高也不低。太高容易让膝盖伸直发力，骑车时腿会累；太低则膝盖弯曲过多，蹬车时费力还伤膝盖。正确高度应让脚踩到最低点时膝盖微弯，这样蹬车顺畅，保护关节。

对比

车座调高：车座太高时，骑车需要伸直腿才能踩到底，大腿肌肉持续紧张，长时间容易疲劳。膝盖伸直发力还会增加关节压力，可能引发疼痛或损伤。个子高的人适合稍高车座，但超过合适范围后，上下车也不方便，尤其遇到红灯停车时脚够不着地容易摔倒。

车座调低：车座太低时，膝盖弯曲角度过大，蹬车时腿部肌肉需要更多力量，骑不远就感觉酸胀。长期这样骑车，膝盖承受的压力增大，容易导致劳损或不适。个子矮的人适合稍低车座，但过低会让骑行姿势前倾，腰部和手腕负担加重，骑久了会腰酸背痛。