沈阳和大连哪个面积大?

沈阳的面积比大连大。沈阳总面积约1万3千平方公里，大连约1万2千6百平方公里。

对比

沈阳：沈阳是辽宁省省会，地处东北平原南部，地形以平原为主，包含部分丘陵地带。城市布局较为分散，周边有多个区县和开发区，整体空间开阔。近年来，沈阳通过行政区划调整，进一步扩大了管辖范围，面积在省内城市中名列前茅。

大连：大连位于辽东半岛南端，三面环海，地形多山地和丘陵，海岸线曲折。城市依山而建，建成区相对集中，周边海域和岛屿占比较大。虽然管辖范围包括长海县等，但陆地面积受地理条件限制，整体规模小于沈阳。