蓝莓和蔓越莓哪个更好?

蓝莓和蔓越莓各有优势，选择哪个更好取决于个人需求。蓝莓口感甜润，适合直接食用或做甜点；蔓越莓酸味明显，常加工成果汁或干果。蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，蔓越莓则对泌尿系统健康有益。

对比

蓝莓：蓝莓个头较大，颜色深蓝，果肉柔软，甜度高。每100克含约57卡路里，适合日常零食。它富含花青素，有助于保护视力，增强记忆力。新鲜蓝莓保存期短，需冷藏，适合即食或制作蛋糕、酸奶配料。

蔓越莓：蔓越莓个头较小，鲜果酸涩，多加工成果干或果汁。每100克含约46卡路里，糖分较低。它含有原花青素，能预防细菌感染，常用于调理女性健康。蔓越莓制品保质期长，适合长期保存，但加工过程可能添加糖分。