水果玉米和粘玉米哪个能减肥?

水果玉米更适合减肥，热量低、水分多，饱腹感强，不容易吃多。

对比

水果玉米：每100克热量约86千卡，含水量高，纤维丰富，吃后容易有饱腹感，不会摄入过多热量。口感清甜，可以直接生吃或简单烹饪，适合作为减肥期间的零食或主食替代品。

粘玉米：每100克热量约112千卡，淀粉含量高，升糖指数也较高，吃后容易让血糖快速上升，容易饿。需要煮熟食用，容易一次吃掉一根，热量摄入较多，减肥期间需控制分量。