榨果汁里面放酸奶还是纯牛奶好呢?

榨果汁里放酸奶更好。酸奶含有益生菌，能帮助消化，还能让果汁口感更浓郁。纯牛奶虽然蛋白质高，但容易和果汁里的酸结块，影响口感和营养吸收。

对比

酸奶：酸奶中的乳酸菌能促进肠道健康，搭配果汁不会产生沉淀，质地顺滑。一杯果汁加100毫升酸奶，热量约80大卡，适合早餐或下午茶，还能补充钙质和蛋白质。

纯牛奶：纯牛奶富含钙和维生素D，但遇到果汁中的酸性物质会形成酪蛋白沉淀，喝起来可能有颗粒感。一杯果汁加100毫升纯牛奶热量约90大卡，更适合直接饮用，混合后口感稍差。