中考体育跳远和实心球哪个好?

中考体育跳远和实心球各有优势，选择哪个更好取决于个人身体条件和训练习惯。跳远考验爆发力和协调性，适合弹跳能力强的人；实心球侧重力量和技巧，适合上肢力量好的人。根据自身特点选择，更容易取得好成绩。

对比

跳远：需要助跑、踏跳、腾空、落地连贯动作，对腿部爆发力和身体协调性要求高。训练时多练短跑和弹跳，比如立定跳远、多级跳。考试时场地开阔，但容易因紧张影响发挥。满分距离一般在2米4左右，男生女生标准不同。

实心球：双手持球，通过蹬腿、送髋、收胸、挥臂发力，考验全身协调和上肢力量。训练时重点练投掷动作和核心力量，如原地推球、仰卧起坐。考试时场地固定，动作标准更容易拿分。满分距离在10米上下，对体重较大的人有优势。