红火龙果和白火龙果的哪个好?

红火龙果比白火龙果营养更丰富，口感更甜，适合喜欢甜食的人。

对比

红火龙果：红火龙果的果皮是红色的，果肉是深紫色的，甜度更高，含有更多的花青素和维生素C。每100克果肉大约含8毫克维生素C，抗氧化能力更强。它的种子较小，吃起来更细腻，适合直接鲜食或做成果汁。

白火龙果：白火龙果的果皮是粉红色的，果肉是白色的，甜度较低，口感清爽。每100克果肉含约5毫克维生素C，花青素含量较少，但膳食纤维含量更高，有助于消化。它的种子较大，嚼起来有颗粒感，适合做沙拉或甜品。