雪碧和奶茶哪个热量大?

奶茶的热量比雪碧大很多。一杯500毫升的雪碧大约含200千卡热量，而同样一杯全糖奶茶热量可达300至400千卡，甚至更高。奶茶中的牛奶、糖分和配料（如珍珠、芋圆）都增加了热量，而雪碧主要来自糖和碳酸水，热量相对较低。

对比

雪碧：雪碧的主要成分是水、糖和二氧化碳，热量集中在糖分上。一瓶500毫升的雪碧大约含40克糖，热量约200千卡。它几乎不含脂肪或蛋白质，喝起来清爽，但糖分较高，容易让人摄入过多空热量。

奶茶：奶茶的热量来源更复杂。除了糖，还有牛奶或奶精中的脂肪和蛋白质，加上配料如珍珠（每100克约含300千卡热量）。一杯全糖奶茶的热量可能达到雪碧的2倍，且脂肪含量更高，长期饮用更容易导致体重增加。