菊粉跟羽衣甘蓝粉选哪个更合适?

菊粉和羽衣甘蓝粉各有优势，选择哪个更合适取决于你的具体需求。菊粉主要促进肠道健康，羽衣甘蓝粉则提供丰富的维生素和矿物质。如果你注重消化功能，菊粉更合适；如果需要补充营养，羽衣甘蓝粉更好。

对比

菊粉：菊粉是一种可溶性膳食纤维，能帮助调节肠道菌群，促进排便。每天摄入5-10克菊粉，可以改善便秘问题。它还能增加饱腹感，适合控制体重的人。菊粉味道温和，容易加入饮品或食物中，几乎不影响口感。

羽衣甘蓝粉：羽衣甘蓝粉由新鲜羽衣甘蓝脱水制成，含有维生素A、C、K和钙等营养素。每10克羽衣甘蓝粉提供约200微克维生素K，对骨骼健康有益。它的味道略带苦涩，适合加入果汁或奶昔中掩盖味道。羽衣甘蓝粉还富含抗氧化物质，能增强免疫力。