拳击沙袋选择立式还是挂式?

立式沙袋适合家庭或空间有限的地方，底部有重物或注水设计，稳定性好，移动方便。挂式沙袋需要固定在墙上或天花板上，适合专业训练，摆动幅度大，更能模拟真实拳击感。

对比

立式沙袋：高度一般在1.5到2米，重量约40到80公斤，底部可加水或沙子增加稳定性。安装简单，无需打孔，适合公寓或租房使用。缺点是击打时晃动较小，训练效果略逊于挂式。价格在300到800元之间，维护方便，定期检查底部即可。

挂式沙袋：长度通常1.8到2.5米，重量50到100公斤，需要牢固的支撑点。安装麻烦，但击打时摆动自然，适合提升力量和反应速度。训练强度更高，但需考虑空间安全，避免损坏墙面。价格500到1500元，适合健身房或专业选手使用。