跨栏先左脚还是先右脚上?

跨栏时先左脚还是先右脚上，取决于运动员的惯用脚和起跑位置。多数右撇子选手从左脚起跨，因为右腿更有力量完成抬腿动作，左腿则负责快速落地衔接。左撇子选手则相反。选择时需结合个人习惯和赛道布局，确保每步节奏一致。

对比

左脚先跨：适合右撇子选手，右腿发力抬腿更顺畅，左腿落地后能立刻衔接下一步，减少停顿。起跑后第3步开始跨栏，左脚先触栏能保持身体平衡，避免右腿过度疲劳。全程步数固定，节奏稳定，适合短距离跨栏。

右脚先跨：适合左撇子选手，左腿发力抬腿更自然，右腿落地后快速推进。起跑后第3步开始跨栏，右脚先触栏能减少身体侧倾，尤其在弯道跨栏时更省力。全程步数灵活，适合长距离或复杂赛道，但对协调性要求更高。