排球自颠球和对颠球哪个简单?

排球自颠球比对颠球更简单，因为自颠球只需要控制自己的动作，不需要考虑他人的配合或干扰。

对比

自颠球：一个人练习，动作单一，只需关注球的落点和力度。初学者通过反复练习，几天内就能连续颠球10次以上。场地要求低，随时可以练习，适合零基础人群。

对颠球：需要两人配合，涉及传球方向和时机的判断。一人失误会导致整个练习中断，难度较高。初学者往往需要1周以上的默契配合才能连续颠球5次以上。对反应速度和协作能力要求更高。