鲜奶好还是奶粉好?

鲜奶和奶粉各有优势，选择主要看个人需求。鲜奶保留了更多天然营养，口感新鲜，但需要冷藏且保质期短。奶粉方便储存和携带，适合旅行或应急，冲调后营养接近鲜奶，但加工过程会损失部分活性成分。

对比

鲜奶：鲜奶从挤出到加工时间短，维生素和蛋白质活性高，直接饮用更方便。每天喝250毫升能满足人体钙需求，但必须冷藏，常温下放4小时容易变质。价格较高，适合家庭日常饮用。

奶粉：奶粉常温保存1年不坏，携带方便，出门装几勺即可。每100毫升奶粉冲调后含钙120毫克，接近鲜奶。但冲调需要温水，保存不当易受潮，适合上班族或外出人群。