青少年适合单手投篮还是双手投篮?

青少年更适合双手投篮，因为双手发力更稳定，容易掌握动作要领，减少受伤风险。

对比

双手投篮：双手持球时，力量分散在两只手上，投篮动作更平稳。青少年手臂力量较弱，双手配合能更好控制球的方向。练习时，双手投篮的容错率较高，即使姿势稍有偏差，球也能顺利出手。数据显示，80%的初学者通过双手投篮能更快找到手感。

单手投篮：单手投篮需要更强的手腕和手指力量，青少年身体发育不完全，容易因力量不足导致投篮变形。单手投篮对协调性要求高，初学者很难掌握正确的发力顺序。练习时，单手投篮的失误率比双手高约30%，容易打击自信心。