篮球跟羽毛球哪个更有利于预防近视?

篮球和羽毛球都有助于预防近视，但羽毛球效果更明显。羽毛球需要快速追踪小球的轨迹，眼睛不断调节远近焦距，能有效锻炼眼部肌肉。篮球虽然也需要观察全场，但更多是中距离视觉活动，对眼部肌肉的刺激不如羽毛球强烈。

对比

篮球：篮球运动中，球员需要观察全场队友和对手的位置，眼睛活动范围较大。但球的体积较大，移动速度相对较慢，眼睛调节焦距的频率不高。一场比赛约2小时，眼睛疲劳程度中等，适合作为日常护眼运动的补充。

羽毛球：羽毛球体积小、速度快，选手必须紧盯球体，眼睛快速切换远近距离。这种高强度视觉训练能增强眼部肌肉弹性，每局比赛约30分钟，眼睛调节次数超过500次，对延缓近视发展效果显著，特别适合长时间用眼的人群。