灯光到底暗好还是明亮好?

灯光亮度取决于使用场景。暗光适合休息和放松，能减少眼睛疲劳；明亮光适合工作和学习，提高专注力。

对比

暗光环境：适合卧室或影院，营造温馨氛围。暗光能刺激褪黑素分泌，帮助入睡。但长时间暗光阅读会增加近视风险，尤其对儿童视力发育不利。

明亮环境：适合办公室或厨房，减少错误操作。明亮光能提升大脑活跃度，效率提高20%。但过强光线会导致头痛，夏季还会增加空调能耗，电费每月多出30元左右。