体育中考选游泳还是选跑步?

选择游泳还是跑步，主要看个人喜好和身体条件。游泳对关节压力小，适合膝盖不好的人；跑步训练简单，场地易找，适合体力好的人。两者都能锻炼心肺，游泳还能全身参与，跑步则更考验耐力。根据自身情况选，坚持锻炼最重要。

对比

游泳：游泳时身体浮在水面，关节基本不受力，膝盖、脚踝不容易受伤。水温较低，夏天游泳还能降温。但需要换气技巧，学起来费时，考试时容易呛水影响成绩。室内泳池费用较高，每周去3次的话，一个月大概要花300元。

跑步：跑步随时随地都能练，操场、小区都能跑，不需要额外装备。每天跑20分钟，3周就能看到体能提升。但跑步时膝盖承受重量大，体重较大的人容易伤关节。考试时天气热容易中暑，下雨天也不能室外训练。