爬山用护膝还是用绑带好?

爬山时选择护膝更好，护膝能全面包裹膝盖，提供稳定支撑，减少关节磨损。绑带仅局部固定，保护范围有限。护膝材质厚实，缓冲效果佳，适合长时间登山。绑带易松动，需频繁调整，影响行程。护膝设计贴合膝盖曲线，活动更灵活。绑带压力集中，可能压迫皮肤。护膝适用多种地形，绑带仅适合轻度使用。护膝寿命长，性价比高。

对比

护膝：护膝覆盖整个膝盖，能分散压力，保护膝盖前、后、侧三个方向。材料有海绵和弹性布，缓冲震动效果好。爬山时下坡护膝能减少膝盖冲击，预防酸痛。护膝带魔术贴调节松紧，不易滑落。清洗方便，可重复使用多次。价格在50到100元之间，耐用性强。适合经常爬山或膝盖敏感的人群。

绑带：绑带只固定膝盖两侧，保护面积小。材质多为尼龙，弹性不足，长时间使用会勒紧皮肤。爬山时绑带容易移位，需要不断调整。绑带主要提供轻微支撑，对关节保护有限。价格便宜，20到30元一个，但容易损坏。适合偶尔爬山或膝盖健康的人。绑带在湿滑环境下固定效果差，存在安全隐患。