草莓和黄桃哪个营养价值高?

草莓和黄桃的营养价值各有优势。草莓富含维生素C和抗氧化物质，热量较低；黄桃则含有丰富的维生素A和钾元素，膳食纤维含量较高。两者都是健康的水果，选择可根据个人需求决定。

对比

草莓：每100克草莓含约60毫克维生素C，相当于1个橙子的量，还含有叶酸和锰元素。热量低，仅32千卡，适合控制体重人群。抗氧化物质花青素有助于保护心血管，促进皮肤健康。水分含量高，达91%，解渴效果好。

黄桃：每100克黄桃含约150微克维生素A，是草莓的5倍，对视力保护有益。钾元素含量达200毫克，帮助调节血压。膳食纤维1.5克，比草莓多0.5克，促进肠道蠕动。热量略高，约48千卡，但饱腹感强，适合作为加餐选择。