冬枣跟猕猴桃哪个vc含量高?

冬枣的维生素C含量比猕猴桃高。每100克冬枣含有约243毫克维生素C，而猕猴桃约含62毫克。

对比

冬枣：冬枣的维生素C含量非常高，是常见水果中的佼佼者。一颗中等大小的冬枣就能提供超过50毫克维生素C，吃10颗就能满足成人一天的推荐量。它的口感脆甜，适合直接食用或做沙拉。

猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量也很丰富，但低于冬枣。一个中等猕猴桃约含60毫克维生素C，吃两个就能满足成人一天的需求。它的果肉柔软，酸甜可口，常用来榨汁或做甜品。