运球时重心压低了但是球还是很高?

运球时重心压低但球仍高的原因，主要是手指手腕力量不足，或者拍球点偏前。球应该控制在身体侧面，用指尖和手腕发力，让球从地面反弹后高度在腰部以下。练习时可以尝试每次拍球后迅速收回，感受球的反弹节奏。

对比

正确姿势：运球时膝盖弯曲，重心降低，球拍在身体侧面，用指尖和手腕控制力量。每次拍球后，球的高度保持在腰部以下，动作连贯且稳定。这种姿势能让你快速变向，同时减少被抢断的风险。练习时可以连续拍球50次，保持节奏一致。

错误姿势：重心虽然压低，但球拍点太靠前，导致球弹起过高。手臂僵硬，只用掌心拍球，手腕发力不足，球容易偏离方向。这种动作在快速移动时容易失去控制，容易被对手断球。练习时球的高度经常超过胸部，影响下一步动作衔接。