上山容易下上难还是上山难,下山容易?

上山比下山更难。上山时需要对抗重力，肌肉持续发力，消耗体力多，呼吸急促。下山时重力帮助身体下落，关节和肌肉承受冲击，但发力较少。体力消耗上山更大，风险下山更高。

对比

上山：上山时每一步都要用力蹬地，大腿肌肉紧绷，心跳加速。爬一段路后就会满头大汗，腿像灌了铅一样沉重。如果坡度陡峭，还得手脚并用，抓着石头或树干往上爬。爬到一半就想停下来休息，但山顶还在上面，只能咬牙坚持。整个过程就像和重力拔河，每前进一步都很吃力。

下山：下山时身体自然往下落，感觉轻松很多。不用使劲抬腿，跟着重力走就行。但膝盖和脚踝要承受身体重量，长时间下坡会感觉关节发酸。如果路滑，还得小心翼翼控制速度，不然容易打滑摔倒。虽然不用费很大力气，但对关节的考验不小，走久了也会觉得累。