白茶和普洱茶哪个更养生?

白茶和普洱茶各有养生优势，选择主要看个人需求。白茶性凉，适合清热降火；普洱茶性温，适合暖胃助消化。

对比

白茶：白茶加工简单，保留更多天然成分，富含氨基酸和抗氧化物质。每天喝3-5杯能提神醒脑，缓解疲劳，适合夏季或体质偏热的人。长期饮用还能帮助皮肤保持光泽，减少暗沉。

普洱茶：普洱茶经过发酵，茶性温和，含有益生菌和茶多糖。饭后饮用1-2杯能促进消化，减少油腻感。陈年普洱茶效果更佳，有助于调节肠道菌群，改善代谢，适合冬季或脾胃虚寒的人。