红带和黑带哪个厉害?

红带和黑带的厉害程度取决于训练目标和实战需求。红带代表扎实的基础和中级水平，适合系统化训练；黑带则是高级阶段，强调实战应用和技术深度。选择哪个更厉害，取决于个人目标和训练方向。

对比

红带：红带学员掌握基础拳法和腿法，体能训练强度适中，适合提升协调性和反应速度。训练周期约3-5年，能应对中等强度的对抗，技术动作标准但变化较少。适合健身自卫，距离实战顶尖水平还有差距。

黑带：黑带精通多种技术组合，体能要求极高，训练包含实战模拟和战术分析。训练周期至少8年以上，能处理高强度对抗，技术灵活多变。适合专业比赛或教学，实战经验丰富，但需要长期坚持才能达到。